حافظوا على برودة الجسم
من المتوقع بشدة أن ترتفع درجات الحرارة هذا الصيف، فكيف يمكنك أن نجد الشعور بالراحة مع ارتفاع درجة الحرارة؟ اكتشفوا طرقنا البسيطة للتغلب على حرارة الصيف...
ما هو التعرق؟
هذه هي طريقة لتبريد الجسم، لذا تأكدوا من السماح للجلد بالتنفس من خلال ارتداء ملابس خفيفة.
والأفضل من ارتداء الملابس خفيفة هو ارتداء ملابس رطبة. يساعد غمر الملابس في الماء البارد وعصرها قبل ارتدائها على إبقاء البشرة على اتصال دائم بالماء البارد، مما يحافظ على انخفاض درجة حرارة الجسم.
لكي تتعرق، عليك أن تبقى رطبًا، لذا تأكد من تناول السوائل باستمرار.
خذ حمامًا باردًا
يعد الحمام الفاتر أحد أفضل الطرق للحفاظ على البرودة في الصيف. خفض درجة حرارة الجسم عن طريق النقع في ماء بارد، ولكن ليس باردًا؛ قد يكون تجميد الماء البارد أمرًا مغريًا، لكن الجسم سيتفاعل مع التغير الكبير في درجة الحرارة من خلال محاولة الحفاظ على الحرارة. لمزيد من التبريد، أضيفوا املاح المغطس مثل افوباث مع زيوت الحمضيات المنعشة، أو اغطسوا في بيغ بلو وانجرفوا بعيدًا مع الأعشاب البحرية وملح البحر.
إذا كنت تفضل الاستحمام، خذ معك جيلي الاستحمام مباشرة من الثلاجة أو الفريزر. أخرجها من الوعاء وافركه في كل مكان لتنظيف وتجديد البشرة.
إذا لم تتمكن من الاستحمام، حاول على الأقل غمر يديك أو قدميك في الماء البارد لأن ذلك سيساعد على إبطاء تدفق الدم إلى سطح الجلد. إنها طريقة فعالة للشعور بالبرودة بسرعة.
رشة سريعة
إذا لم تتمكن من الاقتراب من الماء (أو حتى إذا استطعت)، رش نفسك برذاذ منعش من ماء التونر المبرد على الوجه أو الجزء الخلفي من الرقبة. يحتوي تونر بريث أوف فريش إير على ماء البحر، ومستخلص الورد المهدئ، والصبار المنعش؛ مثالي للوجوه التي تعرضت للكثير من الشمس.
الشعور بالانتعاش
أثناء وجودك بقرب الثلاجة، أخرج قناع الوجه المنعش: جربي بي بي سي وييد، المصنوع من الأعشاب البحرية الطازجة والصبار المنعش.