هل يساعد اللافندر على النوم؟

يشتهر اللافندر بتأثيره الخيالي ، وتم استخدامه لعدة قرون في منتجات التجميل والعلاجات العشبية ، وهو يتصدر القائمة عندما يتعلق الأمر بمساعدتنا على النوم. كان هناك عدد كبير من الدراسات حول هذا النبات المستخدم على نطاق واسع في محاولة لكشف أسراره واكتشاف لماذا يمكن أن يكون لها مثل هذا التأثير المهدئ على تصرفاتنا.

اللافندر زهرة أرجوانية قوية ، تُقدر برائحتها اللطيفة والهادئة. هناك 47 نوعًا معروفًا من اللافندر (أو اللافاندولا) التي استخدمت في علاجات الشفاء والاسترخاء لعدة قرون في جميع أنحاء العالم.

استخدم قدماء المصريين النبات المزهر في العديد من مستحضرات التجميل (خاصة في زيوت التدليك). أوصى الفيلسوف اليوناني ديوجنيس بتغطية القدمين بزيت اللافندر للسماح لرائحته المهدئة بالارتفاع ببطء في الجسم طوال اليوم. وقد استخدم الرومان القدماء اللافندر لعلاج الجروح والصداع.

أظهر الباحثون الآن مدى فعالية اللافندر عند استخدامه كعلاج طبيعي للمساعدة على النوم ، واليوم يعد هذا أحد أكثر استخداماته شيوعًا مع ظهور اللافندر في منتجات التجميل ومعطرات الوسائد والعطور المنزلية.

كيف يحسن اللافندر النوم؟

يقول اختصاصي النوم ، ريتشارد جولي: "بدلاً من التأثير بشكل مباشر على نوعية النوم نفسه ، أظهرت الأبحاث التأثيرات الرئيسية للعطور العشبية مثل اللافندر للمساعدة في تقليل مستويات التوتر وبالتالي استرخاء الناس بدرجة كافية حتى يتمكنوا من النوم بشكل أفضل."

كيف يعمل هذا؟ ، لا يزال غير واضح. "أحد الاقتراحات هو أن أحد المكونات الرئيسية لزيت اللافندر ، وهو لينالول ، ينتج تأثيرًا مهدئًا من خلال العمل على مسارات GABA. يُعد GABA أحد الناقلات العصبية المثبطة الرئيسية في الجهاز العصبي ، لذا فهو مسؤول عن تقليل إثارة احد الخلايا العصبية ... يلعب GABA أيضًا دورًا رئيسيًا يلعبه في دوائر الدماغ المرتبطة بالنوم ".

هل تستخدم لّش اللافندر؟

موطنه الأصلي إفريقيا وآسيا وأوروبا ، يُزرع اللافندر الآن بشكل أساسي في بروفانس بفرنسا حيث أصبح من المعالم السياحية الرئيسية. يُزرع اللافندر في بروفانس من شهر مارس إلى أبريل ، وبمجرد بدء الحصاد ، ستتسلم لّش حوالي 17 طنًا من زيت اللافندر واللافاندين عالي الجودة كل عام لاستخدامها في مجموعة واسعة من المنتجات.

"بشكل عام ، يعمل اللافندر والتونكا والمكونات المماثلة بشكل جيد للغاية لتهدئة العقل والمساعدة على النوم ، وللأسف نأسف لأنه لن يحل أي مخاوف بشأن قدوم أهل زوجك للبقاء أو أي شيء آخر قد يبقيك مستيقظًا في الليل "يقول المؤسس المشارك لش ، مارك قنسطنطين.

ما هي المنتجات التي يمكن أن تساعد في وضع حد لليالي الطوال؟

إذا كنت تدخل في حمام بخاري ، فإن جل الاستحمام سليبي هو أمر أساسي لروتين الاسترخاء. رائحة اللافندر القوية في البداية ، تملأ الدش بالبخار ، قبل أن تملأ أنفك طبقة خفيفة من التونكا الشبيهة بالفانيليا وراتنج الجاوي بالكراميل ، وأخيراً تأتي دفعة من الإيلانغ على شكل أزهار. أيضًا يمكنك العثور على نفس الرائحة في املاح المغطس توايلايت المتلألئة ذات اللون الأرجواني.

مرطب الجسم المنعم للبشرة سليبي هذا سيغطيك برائحة اللافندر. تعمل زبدة الكاكاو العضوية الغنية وزبدة الشوفان ومنقوع دقيق الشوفان على ترطيب البشرة، في حين أن إضافة التونكا إلى المزيج يعطي هذا المزيج الخفيف نكهة تشبه القرفة الحارة. سوف يسحر الإيلانغ المسكر وراتنج الجاوي البلسمي جميع الحواس ، ويرسلكم إلى نوم عميق.

كيفية اعداد روتين اللافندر لوقت النوم؟

سيؤدي الماء الساخن الناتج عن الاستحمام إلى توسيع المسام ، لذلك هذا هو الوقت المثالي لتطبيق نظام العناية بالبشرة حيث سيتم امتصاص العناصر الغذائية والزيوت والزبدة بسهولة أكبر في الجلد.

قم بأخذ قطعة صغيرة من منظف الجسم انجلز اون بير سكين المنعش واخلطه مع القليل من الماء الدافئ في راحة يدك ، بمجرد تكوين عجينة ، ضعيه على وجهك بحركات دائرية قبل شطفه أو مسحه بقطعة قماش ناعمة. هذا مستوحى من وصفة قديمة من العصور الوسطى، يستخدم هذا المنظف قوة اللافندر من أجل موازنة البشرة. يضيف اللوز المطحون كمية صغيرة من المقشر اللطيف، ويتحول إلى حليب لوز مهدئ بمجرد إضافة الماء وينتج عنه بشرة متألقة مبهرة.

بمجرد تنظيفها ، أغمض عينيك ورشّ من تونر الماء أو روما وتر مباشرة على الوجه، قبل مسحه بمنشفة نظيفة أو ضمادات قطنية. مزيج من الخزامى والورد سوف يعمل على توحيد لون البشرة ويساعد على إغلاق المسام بعد تنظيف عميق.

ماذا عن معطر برائحة اللافندر؟

نحن نعلم أنكم حريصون على الصعود إلى السرير وإغلاق تلك العيون المتعبة بعد روتين النوم هذا ، ولكن انتظروا للحظة واحدة فقط! قبل الذهاب تحت الأغطية والانجراف إلى أرض الأحلام ، رش نفسك أو فراشك بكمية وفيرة من معطر الجسم توايلايت. وهو مزيج موسيقي من اللافندر والتونكا لنوم عميق.

هل منتجات اللافندر آمنة للاستخدام على الأطفال والرضع؟

يقول مارك: "لّش تصنع جميع عطور برائحة منتجاتها الخاصة بها ونحن نتبع إرشادات العطور الدولية عند القيام بذلك. يقع العطر في مرطب الجسم سليبي ضمن جميع المعايير الموصى بها. ومع ذلك ، لا نعتقد أنه يجب وضع أي منتجات معطرة على الأطفال دون سن ستة أشهر.

"توايلايت هو معطر للجسم يحتوي على نسبة أعلى بكثير من العطر إلى مرطب الجسم سليبي ، لذلك مرة أخرى لا نقترح رش معطر الجسم مباشرة على الرضع والأطفال الصغار.

نصيحة للآباء هي استخدام المنتجات لأنفسكم بدلاً من وضعها على الاطفال.

معطر الجسم توايلايت جيد للاستخدام على فراش الأطفال ، نقترح رشه على الملاءات ، وتركه نصف ساعة قبل وضع طفلك في الفراش.

يمكن أيضًا تجربة إيكل بيبي بوت لطفلك عند الاستحمام (الاطفال فوق الستة أشهر). صُممت املاح المغطس المهدئة هذه مع وضع الأطفال والرضع في الاعتبار ، وستساعدهم على الهدوء والاستعداد لإطفاء الأنوار. مزيج سحري من اللافندر وزيت البابونج الأزرق وزيت خشب الصندل سيجعل وقت النوم نسيمًا.

اكتشفوا المزيد من المنتجات للمساعدة على النوم بشكل أفضل أو قرأ المزيد عن تأثيرات اللافندر. الآن اقضِ وقتك واستمتع بليلة جيدة...