Mitiga los síntomas de la menopausia

La menopausia es un tema candente ahora, con la conciencia del impacto que puede tener en la vida de las mujeres y la gente con ovarios en aumento, por suerte. Hemos hablado con el Lush Menopause Community Group para averiguar qué productos recomiendan para aliviar los síntomas de la menopausia.

Hay muchos síntomas y efectos secundarios causados por los cambios hormonales que acarrea la menopausia. Algunos de ellos son:

  • Insomnio o sueño débil
  • Ataques de calor o sudores nocturnos
  • Dolor muscular o articular
  • Piel seca o irritada
  • Afinamiento o caída del pelo
  • Falta de libido y seguridad
  • Impacto neurológico y mental

No hay una única experiencia de la menopausia o de la premenopausia; a cada cual le afecta de forma diferente. Algunas personas apenas tienen síntomas, mientras que otras los sufren una barbaridad, hasta el punto de alteran su calidad de vida. Da igual en qué categoría encajes: te traemos algunas recomendaciones de productos para ayudarte.

Insomnio o sueño débil

La perturbación del sueño, el sueño débil o incluso el insomnio se pueden experimentar durante la premenopausia y menopausia; de hecho, afecta a ocho de cada diez personas. Tener una rutina relajante para irse a la cama puede ayudarte a desconectar y tal vez a dormir un poquito mejor. Es importante crear un ritual para irse a la cama que puedas hacer todas las noches, incluso los fines de semana. También puede resultar de ayuda el dormirse y levantarse a la misma hora, dado que programa la mente para liberar las hormonas correctas en el momento correcto, lo que fortalece el reloj corporal interno (conocido también como ritmo circadiano).

Recomendamos disfrutar de un baño caliente con la bomba de baño Deep Sleep, o una ducha con los productos de la colección «Dormir mejor».

El body spray Twilight se puede utilizar para pulverizar la almohada y como olor que te haga pensar en la hora de irse a la cama.

También te puedes relajar siguiendo uno de los tutoriales de nuestros aceites de masaje en YouTube, como el automasaje para el sueño y la relajación usando el aceite de masaje con magnesio Deep Sleep. El 81 % de las personas que lo probaron afirmaron que sus niveles de sueño mejoraron después de cuatro semanas usando este aceite de masaje sólido.

Ataques de calor o sudores nocturnos

Se piensa que entre el 60 y el 80 % de la gente experimenta ataques de calor y sudores nocturnos durante la menopausia. Un ataque de calor es un sentimiento repentino de calor en la parte superior del cuerpo, que generalmente es más intenso en la cara, el cuello y el pecho. Los sudores nocturnos son ataques de calor que suceden por la noche y que pueden interrumpir el sueño.

Aunque los ataques de calor pueden tener su causa en otras condiciones médicas, generalmente se deben a la menopausia. La duración, la intensidad y la frecuencia varía, pero la mayoría de las personas los sufren a diario.

El tónico Breath of Fresh Air refrigerado viene genial para los ataques de calor: el pachuli reduce la temperatura corporal, el romero despeja la mente y la rosa libera dopamina. Algunas personas recomiendan una pulverización del body spray Dirty en el cuello, pecho y muñecas en medio del sofoco, mientras que otras optan por el acondicionador mentolado de cuerpo Tingle recién sacado de la nevera. Las propiedades refrescantes del eucalipto, el pipermint y la hierbabuena y la naturaleza calmante del hamamelis hacen que la barrita de masaje After sea la elección perfecta que aplicar durante un ataque de calor.

Aplicar los polvos corporales Silky Underwear y Sleepy Dust cuando nos vayamos a acostar puede darnos un poco más de tiempo de sueño antes de que nos interrumpa la incomodidad de los sudores nocturnos.

Dolor muscular o articular

Se piensa que siete de cada diez mujeres o personas con ovarios experimentan dolor articular durante la menopausia. Una caída de las hormonas, especialmente de estrógenos, puede provocar que mucha gente experimente los efectos de la fibromialgia, dolores por todo el cuerpo, fatiga, dolor muscular y hasta osteoporosis.

La bomba de baño Salt Water Soother forma parte de nuestra gama con magnesio; gracias a este, ayuda a rejuvenecer la piel. Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de la árnica hacen de la crema para pies Pink Peppermint un básico.

Masajear con productos efectivos también es una forma excelente de aliviar las articulaciones, los músculos y las zonas de dolor o molestias. Aplica por todo el cuerpo o en las áreas donde haya dolor y deja que la barrita de masaje y los aceites esenciales hagan su magia. Esto se puede hacer con frecuencia a lo largo del día o cuando se necesite, o, para un mayor efecto y satisfacción, tras un baño caliente, para ayudar a calmar el cuerpo. Desconecta siguiendo uno de los tutoriales de YouTube de los aceites de masaje, como el automasaje con Joints para manos, brazos, piernas y pies doloridos, usando nuestro aceite de masaje sólido Joints, de nuestra gama de CBD.

Piel seca o irritada

Durante la menopausia, los cambios hormonales incluyen la pérdida de estrógenos, una hormona relacionada con la producción de colágeno, que es un pilar en la salud de la piel. Los estrógenos también están relacionados con la producción de los aceites naturales que mantienen la piel humectada. La falta de colágenos y aceites naturales puede provocar que la piel se afine y se irrite.

Existen muchas opciones para hidratar el cuerpo. Es todo un lujo bañarse con el aceite de baño Ceridwen’s Cauldron y utilizar después las cremas corporales Dream Cream o Charity Pot, o el aceite de masaje sólido Therapy¿.

 Respecto a la cara, tenemos un montón de posibilidades también. Las limpiadoras faciales Angels on Bare Skin o Ultrabland, el tónico Eau Roma Water y las cremas hidratantes Peace o Skin’s Shangri-La, por ejemplo. Usar Full of Grace como sérum de noche o como base para una mascarilla como Catastrophe Cosmetic aportará un chute de hidratación para calmar la piel irritada. ¡Y no te olvides del resto de la cara! El bálsamo labial Lip Service aportará un extra de hidratación a los labios resecos, y el contorno de ojos Enchanted eye cream hará que la zona de los ojos brille y esté hidratada.

Afinamiento o caída de pelo

La alopecia androgenética, también conocida como alopecia con patrón femenino (FPHL, por sus siglas en inglés) está presente normalmente en la menopausia. Cuando caen los niveles de estrógenos, los folículos pilosos que tienen la predisposición de que la testosterona les afecte empiezan a hacerse más pequeños y a producir pelo más fino. Si alguien está sometido a la terapia de reemplazo hormonal (HRT, por sus siglas en inglés) o a un anticonceptivo oral, puede comprobar con un profesional médico que se trata de una variedad respetuosa con el pelo.

Los niveles altos de estrés pueden desencadenar que los folículos pilosos dejen de crecer prematuramente y que se cierren, así que recomendamos dedicar tiempo al autocuidado. También es importante una dieta rica en proteínas, hierro y carbohidratos complejos.

Aunque esta caída del pelo es genética, tenemos muchos productos que pueden ayudar a mantener sanos el cuero cabelludo y el pelo y añadir cuerpo y volumen. Sin embargo, la opinión de un médico o de un dermatólogo es importante si alguien está preocupado por la caída del pelo.

El tratamiento capilar Roots, mentolado y humectante, le vendrá genial a la circulación del cuero cabelludo. El champú sólido New, de pipermint y ortiga, es estupendo para el pelo y el cuero cabelludo, mientras que el champú Wasabi Shan Kui contiene wasabi y mentol para estimular el cuero cabelludo y sal para el cuerpo y el volumen.

El spray acondicionador Super Milk desenreda, protege y acondiciona gracias a la leche de frutos secos y al aceite de oliva. Los tintes de henna recubren la cutícula para añadir cuerpo, grosor y brillo, y todo ello sin dañar el cuero cabelludo.

Falta de libido y seguridad

Mucha gente descubre que la libido o el apetito sexual cambia durante la menopausia debido a una bajada de los niveles de hormonas. Lo más habitual es la pérdida de libido; no obstante, hay quienes experimentan un aumento. Junto con las fluctuaciones hormonales, síntomas físicos como sequedad vaginal, dolor de pecho y ataques de calor pueden causar que no estés mucho por la actividad sexual. El cansancio y la falta de energía debido a un sueño de mala calidad o sudores nocturnos también pueden ser un obstáculo para el sexo.

Muchas mujeres y otras personas menopáusicas experimentan una caída de la autoestima mientras se acostumbran a los cambios físicos relacionados con las fluctuaciones hormonales que puede ocasionar la menopausia. Esto no está relacionado directamente con la pérdida de libido, pero desde luego no ayuda. Los aspectos que normalmente suelen afectar más a la autoestima son el afinamiento del cabello, problemas cutáneos, aumento de peso, hinchazón y uñas quebradizas.

Irradia seguridad con el tratamiento de spa Validation Facial, un masaje facial personalizado de sesenta minutos muy lujoso y beneficioso. Darte un baño con la bomba Goddess, que huele a jazmín seductor, rosa y oud, puede hacer que te sientas como una diosa. El perfume Lust tiene un aroma que inspira poder y confianza; es floral y cálido y te ayudará a afrontar cualquier cosa.

Conecta con tu pareja siguiendo uno de nuestros tutoriales de masajes en YouTube, como cómo dar un masaje de cuello y hombros. Utiliza el aceite de masaje sólido Sex Bomb, repleto de sensual ylang ylang y jazmín.

Impacto neurológico y mental

Niebla mental y pérdida de memoria

Los estrógenos tienen muchos efectos positivos en el cerebro: aumentan la circulación de la sangre y vienen bien para la memoria. La reducción natural de estrógenos durante la menopausia puede afectar a las funciones del cerebro; mucha gente habla de problemas de memoria y «niebla mental» (un concepto para describir una baja concentración, confusión y un pensamiento lento y vago).

Estrés, ansiedad y depresión

La hormona relacionada con el estrés puede ser un ciclo vicioso con los síntomas desagradables que causan estrés y que luego vienen con sus propios síntomas físicos y emocionales. Cuando los estrógenos disminuyen, también lo hacen la serotonina, la «hormona feliz», y una hormona llamada cortisol empieza a aumentar. Los niveles altos de cortisol aumentan la irritabilidad y la ansiedad, y desencadenan síntomas como los ataques de calor. Aunque la menopausia no causa depresión, se piensa que el 20 % de la gente experimenta la depresión durante esta época debido al impacto general.

Antes de nada, recomendamos hablar con un médico sobre estos síntomas. Por nuestra parte, tenemos una gama de productos repleta de ingredientes que despejan la mente y levantan el ánimo de alguna forma.

La bomba de ducha Not Sleepy contiene petigrain para aliviar la fatiga mental y hierba limón para despejar la cabeza. Dale un empujón a la productividad y mejora el foco mental con el eucalipto y el rosemary presentes en el aceite aromático Clear the Air.

La bomba de baño con CBD 4:20, de nuestra gama de CBD, contiene 25 mg de calmante canabidiol. El tratamiento de spa The Spell ahuyentará las preocupaciones mediante un masaje profundamente relajante. El acondicionador capilar Happy Happy Joy Joy está repleto de nerolí y de azahar para calmar y subir el ánimo, así que tiene un nombre perfecto (literalmente: feliz feliz, alegría alegría). Si lo que buscas es un chute de energía, date algunas pulverizaciones con el perfume Sun, que huele a naranja y te sacará una sonrisa.

Puedes encontrar todos los productos de los que hemos hablado en la web o en la aplicación, o puedes dirigirte a nuestro equipo de las tiendas. La única cosa importante que tienes que recordar es que no estás sola y que estamos aquí para ayudarte.

También tenemos una gama de productos para las pieles y cabellos maduros; después de todo, las cosas se vuelven mejores con el paso de los años.

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