Descubre los relajantes efectos de la lavanda

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¿Dormir a pierna suelta te suena a fantasía? Pues tienes que saber que no hay mayor fantasía que la lavanda, perfecta para relajarse y desconectar lo suficiente como para dormir plácidamente toda la noche.

Se trata de una embriagadora flor de color púrpura que florece en ambientes soleados. Su aroma suave y encantador ha hecho muy popular a la lavanda, de la que se conocen 47 especies. Hace siglos que se utiliza en todo el mundo en tratamientos curativos y de relajación.

La lavanda tiene una larga y variada historia en las artes curativas. Los antiguos egipcios, por ejemplo, utilizaban la planta en flor en muchos de sus cosméticos (especialmente en los aceites de masaje). El filósofo griego Diógenes recomendaba cubrirse los pies con aceite de lavanda para que su aroma calmante subiera lentamente por el cuerpo a lo largo del día creando una nube de serenidad floral, mientras que los antiguos romanos utilizaban la lavanda para curar heridas, dolores de cabeza e incluso para lavarse.

Numerosas investigaciones han demostrado lo potente que es la lavanda cuando se utiliza como remedio natural para ayudar a conciliar el sueño y, hoy en día, este es uno de los usos más comunes que se le da, ya que aparece en productos de belleza nocturnos, brumas para la ropa de cama y fragancias para el hogar.  

"Más que afectar directamente a la calidad del sueño en sí, las investigaciones han demostrado que los efectos clave de las fragancias herbales, como la lavanda, ayudan a reducir los niveles de estrés, relajando así a las personas lo suficiente como para que puedan dormir mucho mejor", sugiere el especialista en sueño Richard Jolie.

Cómo funciona esto exactamente, sigue sin estar claro.

"Una sugerencia es que uno de los principales componentes del aceite de lavanda, el linalool, produce un efecto sedante al actuar sobre las vías del GABA. El GABA es uno de los principales neurotransmisores inhibidores del sistema nervioso, por lo que es responsable de la reducción de la excitación de las células nerviosas. El GABA también desempeña un papel importante en los circuitos cerebrales que intervienen en el sueño", explica Christabel Majendie, terapeuta del sueño de Naturalmat, una popular marca de colchones británica.

La lavanda, originaria de África, Asia y Europa, se cultiva ahora principalmente en la Provenza (Francia), donde se ha convertido en una importante atracción turística. En esta región sureste del país vecino, la lavanda se planta de marzo a abril. Cuando se cosecha, Lush recibe unas 17 toneladas de aceite de lavanda y lavandín de alta calidad que utiliza en una amplia gama de productos. Desde el cuidado de la piel y el cabello hasta el baño y la ducha, esta flor te mima de los pies a la cabeza.

Debido a los efectos calmantes de la lavanda, a menudo recibimos preguntas sobre el uso de productos a base de lavanda en niños y adultos por igual, así que le pedimos al cofundador de Lush, Mark Constantine, que aclare algunas dudas que suelen repetirse.

¿Es seguro utilizar la crema corporal Sleepy en niños y bebés?

"Lush fabrica todos los perfumes de sus productos siguiendo las directrices internacionales sobre fragancias al hacerlo, el perfume de la loción corporal Sleepy entra dentro de todos los parámetros recomendados por ellas. Sin embargo, no creemos que se deba poner ningún producto perfumado a los bebés menores de seis meses.

Si eres un amante de esta flor, hay muchos productos a base de lavanda que puedes utilizar. También hay muchas otras formas de relajarse antes de dormir. Desde un largo baño caliente hasta un masaje facial, por ejemplo.

¿Puede ayudarme Sleepy a acabar con las noches de insomnio?

"Por lo general, la lavanda, la tonka y otros ingredientes similares funcionan muy bien para calmar la mente y ayudar a dormir mejor, pero no es implacable con todos los quebraderos de cabeza que podemos tener".

¿Es seguro usar el spray corporal Twilight en los niños?

Twilight tiene un contenido de perfume mucho mayor que el de la hidratante Sleepy, por lo que no recomendamos rociar este spray corporal directamente sobre bebés y niños pequeños, aunque esto siempre queda a tu elección.

¿Hay alguna otra información de seguridad u orientación sobre el uso del spray corporal Twilight o la hidratante Sleepy en niños y bebés que podáis compartir?

"El spray corporal Twilight se puede utilizar en la ropa de cama de los niños, sugerimos rociarlo en las sábanas, sacudirlas un poco y dejarlo media hora antes de acostar a los más pequeños.

También puedes perfumarte con Twilight o utilizar Sleepy antes de acunar o coger en brazos a tu bebé para envolverlo así con el encantador aroma a lavanda y tonka de estas fórmulas para tener dulces sueños. 

Si te encanta la lavanda, hay toda una gama de productos a base de esta flor que puedes utilizar, además de otras muchas formas de relajarte antes de dormir: desde un largo baño caliente hasta un masaje facial.