Pourquoi la lavande favorise-t-elle le sommeil ?

Réputée pour ses effets apaisants et utilisée depuis des siècles dans des produits de beauté et des remèdes à base de plantes, la lavande est en tête de liste lorsqu'il s'agit de nous aider à dormir. Cette plante très répandue a fait l'objet d'une multitude d'études visant à percer ses secrets enchanteurs et à découvrir pourquoi elle peut avoir un effet aussi apaisant sur notre état d'esprit.

La lavande est une fleur violette, appréciée pour son arôme délicat et enivrant. Il existe 47 espèces de lavande (lavandula) connues, utilisées depuis des siècles pour soigner les maux ou favoriser la relaxation.

En tant que plante médicinale, la lavande possède une histoire riche et diversifiée. En Égypte antique, par exemple, la lavande était utilisée dans de nombreux produits cosmétiques (particulièrement les huiles de massage). Le philosophe grec Diogène recommendait de se couvrir les pieds d'huile essentielle de lavande pour permettre à son arôme apaisant de s'élever lentement jusqu'au corps tout au long de la journée, créant ainsi un nuage de sérénité parfumée. En Rome antique, la lavande servait à traiter les blessures et les migraines, et était aussi utilisée dans la lessive.

La recherche scientifique a su démontrer la puissance de la lavande en tant que remède naturel pour favoriser le sommeil. Aujourd'hui, cet usage est l'un des plus communs : la lavande est fréquemment utilisée dans les produits de beauté à utiliser le soir, les brumes d'oreiller et les parfums d'ambiance. 

Comment la lavande améliore-t-elle le sommeil ?

"La recherche montre qu'à défaut d'avoir un effet direct sur la qualité de notre sommeil, les plantes parfumées comme la lavande aident à réduire les niveaux de stress, favorisant ainsi la relaxation pour un sommeil paisible", explique Richard Jolie, spécialiste du sommeil.

Comment la lavande produit-elle un tel effet ? Personne ne le sait encore tout à fait. "Une hypothèse suggère que l'un des principaux composants de l'huile essentielle de lavande, le linalol (linalool), produit un effet sédatif en agissant sur le parcours du neurotransmetteur GABA. Le GABA est l'un des principaux neurotransmetteurs inhibiteurs du système nerveux : il empêche l'excitation prolongée des neurones. Le GABA joue un rôle essentiel dans les circuits cérébraux impliqués dans le sommeil", explique Christabel Majendie, thérapeute du sommeil chez Naturalmat.

Les produits Lush contiennent-ils de la lavande ?

Originaire d'Afrique, d'Asie et d'Europe, la lavande est aujourd'hui principalement cultivée en Provence, où elle attire beaucoup l'attention des touristes. En Provence, la lavande est plantée du mois de mars au mois d'avril ; une fois la récolte commencée, Lush reçoit chaque année environ 17 tonnes d'huiles essentielles de lavande et de lavandin d'excellente qualité, que nous utilisons dans nos produits.

"De manière générale, la lavande, la fève tonka et autres ingrédients similaires sont très efficaces pour apaiser l'esprit et favoriser le sommeil. Malheureusement, elles ne vous feront probablement pas oublier vos inquiétudes sur votre prochaine visite chez vos beaux-parents ou tout autre souci qui vous empêche de fermer l'œil !" déclare Mark Constantine, cofondateur de Lush.

Quels sont les meilleurs produits Lush pour vous aider à bien dormir le soir ?

Le gel douche Sleepy est notre grand classique pour une routine de douche relaxante. Son parfum de lavande remplit votre douche de vapeur botanique, complétée d'une note plus douce et vanillée de tonka et benjoin, et d'un éclat d'ylang ylang sensuel et floral. Si vous êtes plutôt adepte du bain, vous retrouverez cette même senteur dans la bombe de bain Twilight, qui remplit le bain d'une belle couleur mauve délicatement pailletée.

Complétez votre routine relaxation avec la crème pour le corps Sleepy, qui associe le même parfum riche de lavande, tonka, ylang-ylang et benjoin aux beurres de cacao et d'illipé et au lait d'avoine pour adoucir et parfumer la peau à merveille : l'idéal pour faire le plein de douceur avant d'aller dormir.

Quelles sont vos recommendations pour une routine visage du soir à la lavande ?

L'eau chaude d'un bain ou d'une douche dilate les pores : après votre bain ou douche du soir, c'est le moment idéal pour une routine skincare, car votre peau est d'autant plus prête à absorber les nutriments, les huiles et les beurres naturels contenus dans nos cosmétiques.

Prélevez un morceau du nettoyant frais Angels On Bare Skin et mélangez-le avec un peu d'eau dans vos mains pour produire une pâte. Appliquez sur votre visage par gestes circulaires, puis rincez ou nettoyez avec un coton réutilisable. Ce nettoyant réparateur mobilise le pouvoir de la lavande pour rééquilibrer la peau. Ses amandes moulues ajoutent un côté délicatement exfoliant et produisent un lait d'amande hydratant au contact de l'eau : l'idéal pour un teint radieux.

Une fois la peau nettoyée, vaporisez notre eau tonique Eau Roma Water directement sur votre visage, puis rincez avec un linge ou un coton réutilisable. Son association de lavande et de rose équilibre la peau et aide à resserrer les pores.

Enfin, terminez par le soin hydratant délicat et floral Vanishing Cream, qui associe lavande, rose et géranium. Cette crème légère s'absorbe très facilement dans la peau, ne laissant derrière elle qu'une douce senteur fleurie et un teint rayonnant.

Existe-t-il une brume d'oreiller Lush à la lavande ?

Notre produit le plus proche de cette demande est le spray corporel Twilight ! Avant d'aller dormir, vaporisez-en un peu sur vos draps et votre oreiller ; il ne vous reste plus qu'à vous laisser bercer par son parfum de lavande et tonka, pour vous réveiller le lendemain au meilleur de votre forme !

Les produits Lush à la lavande sont-ils sûrs pour les jeunes enfants ?

"Nous fabriquons tous les parfums contenus dans les produits Lush nous-mêmes, et nous le faisons en suivant les normes internationales de parfumerie, que la crème pour le corps Sleepy respecte donc elle aussi. Toutefois, nous déconseillons l'usage de tout produit contenant du parfum sur les nourrissons âgés de moins de six mois", explique Mark Constantine, co-fondateur de Lush.

"Le spray corporel Twilight a une teneur en parfum beaucoup plus élevée que la crème pour le corps Sleepy. Par conséquent, nous déconseillons de l'appliquer sur la peau des nourrissons et des jeunes enfants. Là encore, il vous appartiendra d'en juger.

Nous conseillons aux parents d'utiliser les produits eux-mêmes, plutôt que de les appliquer sur la peau de leur bébé. Le spray corporel Twilight peut aussi être vaporisé sur les draps de votre bébé à condition de les secouer après vaporisation pour éventer le parfum, et de les laisser reposer au moins une demi-heure."

Cliquez ici pour en savoir plus sur les bienfaits de la lavande, et d'avance... Bonne nuit !