按摩（及不同按摩芭）的好處

按摩常被視作一種奢華的享受。事實上，研究指出按摩對健康有多重益處！那將按摩視為醫學呢？這絕對是每個人都會喜歡的處方。

按摩的好處絕對不止放鬆、保健，還對身心皆有裨益！它的好處包括：

• 改善睡眠
• 緩解疼痛
• 提振心情
• 擊退壓力
• 保持思緒清晰
• 增強免疫系統
• 改善氣色

改善睡眠

一些曾在專業按摩師指尖下入睡的人，對此深有體會。研究顯示，按摩能夠減少睡眠干擾，而這與深層睡眠相關的「Delta 波」（Delta Waves）有關。《國際神經科學雜誌》（International Journal of Neuroscience）1998 年發表的 研究 則發現，偏頭痛患者在接受一系列按摩治療後，痛苦症狀明顯減輕、疼痛減少、無頭痛的日子增加，睡眠干擾亦顯著減少。

我們的 甜睡按摩芭（Sleep）蘊含薰衣草與洋甘菊精萃，能夠帶你進入放鬆狀態。暢銷的 甜睡時光鎂鹽按摩芭（Deep Sleep）則由薰衣草、洋甘菊與鎂組成「夢幻組合」，被指能引領人「一秒入睡」*。

* 來自網絡用家評語。

緩解疼痛

適度的物理壓力有助揉開肌肉結（knots），促進血液循環。按摩還能使身體變得靈活，進而預防受傷或勞損（尤其是重複性勞損）。

2011 年《內科學年刊》（Annals of Internal Medicine）一項關於放鬆按摩與結構性按摩對下背部疼痛療效的 研究 發現，為期 10 週的按摩治療在減輕疼痛方面比藥物和運動更有效，且效果長達 6 個月。研究同時顯示，放鬆按摩與結構性按摩同樣有效。

奇妙歷程按摩芭（Wiccy Magic Muscles）富含具刺激作用的肉桂和紅豆，是對付痠痛或疲勞肌肉的理想選擇。你亦可使用 圓滿結局鎂鹽按摩芭（After），以金縷梅、山金車等紓緩運動後的繃緊肌肉，再以胡椒薄荷、尤加利葉與苦薄荷等紓解關節疼痛。

提振心情，擊退壓力

睡眠質素提升、頭痛減少，自然能夠改善情緒，但其實按摩後的愉悅，背後更有科學根據。觸摸研究中心（The Touch Research Institute）於 2005 年發現，按摩能夠降低壓力荷爾蒙「皮質醇」（cortisol）水平，同時提升神經遞質「血清素」與「多巴胺」的含量，有效紓緩焦慮，以及減輕壓力與抑鬱情緒。

2016 年一項關於瑞典式按摩的 研究（發表於《伊朗護理與助產研究雜誌》（Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research））亦指出，定期按摩能夠減少焦慮相關症狀。研究對象每週接受 3 次、每次 30 分鐘的按摩，持續 4 週後，研究人員總結：「按摩療法令收縮壓、脈搏及呼吸頻率下降，證實有助減輕健康女性與焦慮相關的生命徵象。」

散發柑橘香氣的 甜美芒我按摩芭（Each Peach And Two's A Pair）特別有效提神，定能為您的步伐增添活力。

增強免疫系統

按摩不僅能夠幫助放鬆，還能提升免疫系統功能。刺激皮膚與肌肉能夠促進身體產生緩解疼痛及感到幸福的化學物質。一項 2010 年發表於《代替與互補醫學雜誌》（The Journal of Alternative and Complementary Medicine）的 研究 總結，45 分鐘的按摩能夠增加有助抵禦疾病的白血球數量。血液循環改善亦能提升器官功能，讓人感到神清氣爽。這正印證了「健康的體魄，造就健康的心理」這一種傳統智慧。

改善氣色

良好的睡眠、減少壓力和開朗心情固然令人神采奕奕，其實，定期按摩更能增加肌膚光澤！按摩能夠增加血流量，促進淋巴排毒（將細胞毒素排出），因此，定期刺激能為你的膚色與髮質注入活力。要數到以賦予肌膚所需呵護而聞名的按摩芭，則非 香氛治療按摩芭（Therapy¿）莫屬了。

有了科學支持，你絕對可以將按摩納入自己的日常護理程序！無論是自我按摩，還是與伴侶按摩，皆具有相同功效，只需將其加入睡前習慣，成為每日儀式即可。我們非常推薦使用專為 LUSH 水療研發的裸裝固體 按摩芭，當然，你亦可以使用自己喜愛的 潤膚乳。

拒絕道聽途說，讓可靠的科學根據，帶你安心體會按摩為身心帶來的好處！