如何打造完美的肩背按摩體驗

想令按摩體驗更為舒適和有趣？快準備好你心愛的按摩芭，然後按照以下秘訣來提升按摩技巧吧！

Lush嵐舒水療的資深按摩師  Nicola Wright 與你分享五個按摩入門秘訣：

1. 第一步是塑造讓人真正放鬆的按摩環境。先確保進行按摩的房間是溫暖且沒有受到外來滋擾，關掉手機和筆記本電腦，將心神專注於你的伴侶上。

建議燃點蠟燭，營造放鬆的氛圍。

2. 把喜愛的按摩芭放在掌心，利用體溫融化出滋潤的精油。先用按摩芭滑過雙肩，然後開始輕輕揉捏上背部。這按摩方式稱為按撫法 (Effleurage)，可以有效地溫暖肌膚組織和肌肉。

3. 接下來慢慢放鬆肩膀和頸部。用雙手輕掃背部和雙肩，可以促進血液循環和增加溫暖的感覺。

4. 在下背部範圍以「8」字的形態來進行推按，以紓緩肌肉緊張，並帶動血液循環。（如果你的伴侶有任何腰背問題，例如患有坐骨神經痛等，可以在他的腰前放一條毛巾來稍微提起身體，有助減輕腰部的壓力。）

5. 用手指從頸部往上輕輕按摩至頭部，並猶如洗髮般在頭皮上輕柔地按摩，藉此紓解壓力和忘卻煩惱。此按摩動作對於經常束緊頭髮的人來說效果會更好。

此文由 Yuki Cheung 翻譯；Anthea Wong 編輯。