A tökéletes lábmasszázs titka

Egy tízperces masszázs bárhol, bárkinek, bármikor képes örömet szerezni. Íme néhány tipp a Lush Spa szakértőitől, hogy tökéletesíthesd a lábmasszázs-technikád.

1. Először is fontos, hogy partnerünk kényelmes testhelyzetben fogadja a masszázst. Helyezz pár összehajtott törölközőt a lábai alá, hogy levedd a terhet a gerinctájéki izmokról. Kérd meg, hogy lélegezzen mélyeket; ez friss energiával tölti fel a testét és oldja a feszültséget.

2. Melegítsd fel a tenyeredben a testápolót vagy masszázstömböt, majd gyengéden húzd magad felé partnered lábait a bokájánál fogva. Ez megnyújtja az izmokat és kapcsolatot teremt köztetek.

3. Melegítsd fel a lábfejet és az alsó lábszárat széles, körkörös mozdulatokkal, hogy felébreszd az izmokat és felkészítsd őket a masszázsra. Ha tudod,előbb masszírozd mindkét lábfejet egyszerre, majd felváltva koncentrálj az egyikre és a másikra. Amíg az egyik lábfejen dolgozol, a másikat csavard meleg törölközőbe, ami felszívja a nedvességet és az illóolajokat. A hüvelykujjad magabiztos, de nem túl erős nyomásával dolgozd meg a talp közepét, majd körkörös mozdulatokkal a talppárnákat is, hogy minden feszültséget megszüntess.

4. Helyezz gyengéd nyomást a talpakra, hogy enyhítsd az egész napi járkálás okozta fájdalmat. A reflexológia nagy hangsúlyt fektet a lábujjak masszírozására, mellyel enyhítheted a légzőszervi problémák hatását és a fejfájást is. Masszírozd végig az összes lábujjat külön-külön; a nagylábujjat hagyd a végére. Haladj végig a talpél mentén (de nagyon gyengéden!), hogy enyhítsd a gerincfájdalmat.

5. Finoman csúsztasd fel a jobb kezed a lábszáron, a bal kezeddel pedig húzd meg a lábfejet a bokánál fogva, hogy kipréseld a tejsavat a lábakból és enyhítsd az izomfájdalmakat. Ezzel befejeződött a masszázs, partnered pedig jó esetben tökéletesen laza és feszültségmentes; mintha a levegőben járna.

A masszázs jótékony hatásairól itt tudhatsz meg többet, a hát- és vállmasszázs titkairól pedig itt.