Il piacere ai tuoi piedi: come fare il massaggio perfetto?
- Per prima cosa, fai in modo che l’altra persona sia comoda. Solleva le sue gambe con alcuni asciugamani piegati per allentare la tensione nella zona lombare. Invitala a fare respiri profondi per rilassarsi e ricaricare il corpo con nuova energia.
- Scalda le creme o l’olio solido da massaggio tra le mani e inizia a tendere con leggerezza gambe e caviglie. Così facendo, estenderai i suoi muscoli e inizierai a entrare in sintonia con la persona.
- Scalda piedi (e polpacci) con ampi movimenti per risvegliare i muscoli e prepararli al massaggio. L’ideale è massaggiare i piedi contemporaneamente per poi lavorare prima su uno e poi sull’altro. Mentre ne stai massaggiando uno, avvolgi l’altro in un asciugamano tiepido perché rimanga umido e assorba le proprietà degli oli essenziali. Fai scorrere i pollici dal centro della pianta verso l’alto del piede con una pressione decisa, ma non troppo forte. Con movimenti circolari dei polpastrelli sulla punta lenirai ogni tensione.
- Poi passa alla pianta del piede e applica una leggera pressione per attenuare lo stress dopo una giornata stancante. Secondo la riflessologia, massaggiando prima le dita e poi i pollici, puoi alleviare la sinusite e il mal di testa. Un massaggio all’alluce lungo l’arco mediale invece riduce il mal di schiena. Qui bisogna essere molto delicati!
- Fai scivolare con delicatezza la mano destra sulla gamba e con l’altra tendi leggermente la caviglia per favorire il rilassamento e lo smaltimento dell’acido lattico. Così chiuderai il cerchio e il fortunato massaggiato sarà super rilassato e… toccherà il cielo con un dito!
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