Jak wykonać masaż pleców i ramion?

Masz już ulubioną kostkę do masażu LUSH, ale potrzebujesz wskazówek, jak poprawić samą technikę masażu? Nie szukaj dalej… doświadczeni terapeuci Lush Spa mają dla Ciebie pięć wskazówek, dzięki którym masaż pleców i ramion nie będzie miał przed Tobą tajemnic.

1. Pierwszym krokiem do stworzenia naprawdę odprężającego masażu jest przygotowanie otoczenia. Upewnij się, że pomieszczenie jest zaciemnione, ciepłe i zaciszne. Zapal kilka świec, wprowadź ten nastrój! Wyłącz telefon, laptopa, telewizor i po prostu skup się osobie, którą będziesz masować.

2. Chwyć swoją ulubioną kostkę do masażu i rozgrzej ją w dłoniach: musisz stopić olejki i masła, aby Twoje dłonie były śliskie i gładko sunęły po skórze. Przesuwaj kostkę po ramionach aż do momentu, w którym skóra będzie dobrze natłuszczona.

3. Nie spiesz się, powoli rozluźniaj ramiona i szyję. Wypróbuj techniki effleurage, czyli „zamiatania” skóry. Użyj obu rąk, aby „zamieść” plecy i ramiona, co usprawni krążenie i rozgrzeje spięte mięśnie.

4. Połóż jedną dłoń na drugiej i wykonuj „ósemki” wokół dolnej części pleców, aby złagodzić napięcia i dolegliwości bólowe. Jeśli Twój/a partner/ka ma problemy z dolną częścią pleców (np. cierpi na rwę kulszową), możesz umieścić ręcznik pod brzuchem, aby lekko ją/jego unieść. To przyniesie ulgę i jeszcze lepiej rozluźni problematyczne okolice.

5. Masuj palcami w górę szyi, następnie skalp i wykonaj delikatne ruchy przypominające mycie skóry głowy. To bardzo przyjemne i odprężające.

Uwielbiasz takie chwile relaksu? Zapraszamy do Lush Spa, gdzie znajdziesz zabiegi odpowiadające Twojemu nastrojowi.

Możesz też dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z masażu lub otrzymać cenne wskazówki, na przykład jak dodać błogi masaż stóp do swojego repertuaru.