Porque é que a lavanda te dá sono? Contamos-te toda a verdade

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Tens saudades da Terra dos Sonhos? A lavanda pode ajudar-te a relaxar e a descomprimir para que tenhas a pacífica noite de sono que tanto mereces.

Uma inebriante flor púrpura que cresce em ambientes abertos e soalheiros e é apreciada pelo seu gentil e encantador aroma: apresentamos-te a lavanda (ou lavandula). Atualmente, existem 47 espécies conhecidas e todas elas têm sido usadas ao longo dos séculos (e por todo o mundo) para curar e relaxar.

As propriedades curativas da lavanda têm uma longa história. Os antigos egípcios utilizavam lavanda em muitos dos seus cosméticos (sobretudo óleos de massagem); Diógenes, filósofo grego, recomendava que se untasse os pés com óleo de lavanda para que, ao longo do dia, o seu aroma subisse para criar uma nuvem de serenidade à volta do corpo; já os romanos utilizavam lavanda para curar feridas, dores de cabeça e até para tomar banho!

Investigadores demonstraram o quão potente a lavanda pode ser quando utilizada como remédio natural para ajudar a dormir e, hoje, é a sua utilização mais comum. Encontramos lavanda numa série de produtos de beleza e aromatizadores.  

O especialista de sono, Richard Jolie, sugere: “Pesquisa mostrou-nos que, ao invés de afetarem diretamente a qualidade do sono, fragrâncias florais como lavanda ajudam a reduzir os níveis de stress, relaxando as pessoas e fazendo com que durmam muito melhor.”

Ainda não é claro como isto funciona.

“Uma das hipóteses sugere que um dos componentes do óleo de lavanda, o linalol, tem um efeito sedativo ao influenciar a circulação do GABA no sistema nervoso. GABA é um dos principais neurotransmissores inibidores no sistema nervoso e é responsável por reduzir a excitabilidade neuronal… o GABA também desempenha um papel importante nos circuitos cerebrais envolvidos no sono”, explica Christabel Majendie, terapeuta do sono na Naturalmat.

Nativa em África, Ásia e Europa, a lavanda é agora principalmente cultivada em Provença, França, onde se tornou uma grande atração turística. A lavanda de Provença é plantada entre Março e Abril, uma vez iniciada a colheita, a Lush irá receber cerca de 500 toneladas de lavanda e óleo de lavandim da mais alta qualidade, todos os anos, para usar na sua gama de productos. Desde cuidados de rosto, corpo e cabelo, até ao banho e duche, podes mergulhar em lavanda da cabeça aos pés.

Devido às suas propriedades calmantes, muitos clientes perguntam-nos sobre a utilização de produtos com lavanda em crianças e adultos. Para ajudar-nos a esclarecer as dúvidas mais comuns, falámos diretamente com o cofundador da Lush, Mark Constantine.

O creme de corpo Sleepy pode ser utilizado em crianças?

"A Lush fabrica o seu próprio perfume e seguimos todas as diretrizes da Associação Internacional de Perfumaria. Como tal, o perfume do creme de corpo Sleepy segue todos os parâmetros recomendados. No entanto, achamos que não deverias utilizar produtos com perfume em bebés com menos de 6 meses.

O nosso conselho para os pais é que utilizem o creme neles mesmos e não no bebé. "

O creme de corpo Sleepy pode acabar com as insónias?

"Normalmente, lavanda, cumaru e ingredientes similares são muito eficazes em acalmar a mente e ajudar a dormir. Infelizmente, lamentamos informar que não vai resolver nenhuma das preocupações com o Brexit, o Trump, os teus sogros ou qualquer outro problema que esteja a manter-te acordado toda a noite!"

Posso utilizar o spray corporal Twilight em crianças?

"O spray corporal Twilight contem uma quantidade de perfume muito maior que o creme de corpo Sleepy, por isso não recomendamos de todo a utilização deste produto em bebés e crianças."

Podes partilhar mais alguma informação de segurança sobre a utilização do spray corporal Twilight e do creme de corpo Sleepy em bebés e crianças?

"Podes utilizar o spray corporal Twilight na cama dos mais pequenos. Sugiro que pulverizes os lençóis, os sacudas um pouco e deixes secar pelo menos meia hora antes de deitares o teu bebé.

Também podes utilizar o spray corporal e o Sleepy em ti mesmo para envolveres o pequeno com um aroma suave a lavanda e cumaru ou até mesmo para te ajudar a dormir."

Se és um fã de lavanda, temos uma série de produtos para ti. Em alternativa, há várias outras maneiras de relaxar antes de dormir. Desde tomar um longo banho quente até uma massagem facial, podes encontrar mais dicas de como dormir melhor, aqui.