Fri frakt över 600 kr | Hemleverans Läs mer

Hoppa till innehåll

Artikel - Kvällsrutin för bättre sömn

🕓 4 minuters läsning

Sömn, något som de flesta av oss skulle vilja få mer av, men att finna tid och ro för de där 8 timmarna per natt kan vara svårt. Ge din kropp och ditt sinne bästa möjliga chans med en lugnande kvällsrutin som sakta vaggar dig och dina sinnen tills sömns.

1.  Börja med ett bad

Ett varmt bad ungefär två timmar innan läggdags hjälper dig att varva ner. När du kliver ur det varma vattnet kommer en förändring av kroppstemperaturen ske som påminner om den som naturligt sker när du somnar. 

Badskummet Sleepy tar med dig till drömmarnas land på mjuka moln av lavendel och söt, kryddig tonka, medan badskummet A French Kiss ger en sofistikerad touch av örter och fransk lavendel. 

Om du istället föredrar det brusande lugnet från en badbomb är Deep Sleep och Twilight två toppenval. Båda är designade för att sprida stillhet i badrummet och hyssja rusande tankar. Den förstnämnda är klassiskt blommig med romersk kamomill och lavendel, den andra förvandlar badet till en gnistrande skymning med kryddiga undertoner.

Kombinera ditt bad med den återfuktande ansiktsmasken Beauty Sleep för dubbla doser av sövande örter. Utöver väldoftande lavendel, citronverbena och läkevänderot som kommer hjälpa dig att slappna av innehåller den lyxiga masken även mängder av hudvårdande ingredienser.  

För dig som saknar badkar rekommenderar vi duschtvålen eller duschbomben Sleepy för en minst lika drömsk stund i duschen.

2.  Ansiktsmassage 

Under dagen byggs spänningar upp i ansiktets muskler. En massage hjälper dig inte bara att slappna av, den stimulerar även blodflödet vilket ger intrycket av en tightare hy med mer lyster. Det kan dessutom lindra vid huvudvärk och stress. Försök använda aromatiska hudvårdsprodukter för att boosta massagens lugnande effekt, så som olja från lavendel, ylang-ylang, kamomill eller sandelträ. 

Den förpackningsfria rengöringsoljan Sleepy Face avlägsnar smuts och smink med naturliga smör och oljor som lugnar både hyn och sinnet. Ansiktet rengörs, vårdas och masseras på en och samma gång. Ge det ett par välgörande minuter och njut sedan av en hy mjuk som dun. 

Följ sedan upp med ett ansiktsvatten. Milda Eau Roma Water är gjort för att passa även de allra känsligaste och innehåller både lugnande lavendelvatten och rosenvatten. Toppa med ett återfuktande serum och valfri ansiktskräm för en komplett hudvårdsrutin.

3.  Klä in dig själv i mjukhet 

Att smörja in sig själv kan nästan kännas som en ritual, låt det ta tid och ge din kropp all den kärlek den förtjänar. Vår favorit till kvällen är bästsäljaren Sleepy Body Lotion. Denna vackra bleklila kräm innehåller förutom lavendelvatten och infusion på lavendelblommor fylligt rättvisemärkt kakaosmör, illipesmör och mandelolja, vilket gör att huden både vårdas och mjukgörs. Så fort du öppnar burken kommer den betryggande, söta doften slå mot dig och du kommer genast känna hur de sista spåren av anspänningar försvinner.

En del älskar den återfuktade och krämiga känslan efter en riktigt fyllig body lotion, andra föredrar en mer matt och mjuk finish, är du en av dem? Följ då upp med ett lager av Sleepy Dust, vårt drömska kroppspuder som eliminerar allt klibb och ger en sammetslen känsla. 

4.  Sätt doft på dina drömmar

Att sätta doft på huden eller rummet du ska sova i skapar en avslappnad atmosfär, vilket gör det lättare att somna in. Lavendeln är en riktigt stjärna på detta, men blommorna jasmin och ylang-ylang är även de bra alternativ. De eteriska oljorna kan hjälpa till att sänka pulsen, lugna nervsystemet och minska ångest. Omge dig med doft nästa gång du ska sova och se hur det påverkar dig. 

När det kommer till nattliga dofter är Twilight Body Spray vårt första val. Den besitter samma drömska doft som badbomben vid samma namn och Sleepy Body Lotion. Låt misten falla över kroppen eller över din säng för att svepa in dig själv i en drömsk dimma.

5.  Dags att släcka

Det finns fler saker du kan göra för att lättare somna in och drömma sött natten lång. Se till att ditt sovrum är en trygg plats utan distraktioner. Lägg bort tekniken och dimma ner belysningen allt eftersom för att göra kroppen redo. 

Hemsida - Artikel - Kvällsrutin för bättre sömn

Copyright © 1995–2022 Lush Retail Ltd.