Hilft dir Lavendel beim Einschlafen?
Lavendel ist für seine verträumte Wirkung bekannt und wird seit Jahrhunderten in Schönheitsprodukten und Heilkräutern verwendet. Er steht ganz oben auf der Liste, wenn es darum geht, uns beim Einschlafen zu helfen.
Es gibt zahlreiche Studien über diese weit verbreitete Pflanze. Sie versuchen, die Geheimnisse des Strauchs zu lüften und herauszufinden, warum er eine so beruhigende Wirkung auf unseren Geist hat.
Lavendel ist eine bezaubernde, violette Pflanze, die für ihren süßen und betörenden Duft geschätzt wird. Es gibt 47 bekannte Lavendelarten (oder Lavandula), die seit Jahrhunderten für Heil- und Entspannungsbehandlungen auf der ganzen Welt verwendet werden.
Die antiken Ägypter verwendeten die blühende Pflanze in vielen ihrer Kosmetika (insbesondere in Massageölen). Der griechische Philosoph Diogenes empfahl, die Füße mit Lavendelöl zu bestreichen, damit das beruhigende Aroma im Laufe des Tages langsam im Körper aufsteigt. Und die antiken Römer verwendeten Lavendel zur Heilung von Wunden, Kopfschmerzen und auch beim Wäschewaschen.
Forscher*innen haben nun gezeigt, wie wirksam Lavendel als natürliches Schlafmittel sein kann. Heute wird Lavendel häufig in Kosmetikprodukten für die Nacht, in Kissensprays und Raumdüften verwendet.
Wie kann Lavendel den Schlaf verbessern?
Der Schlafforscher Richard Jolie sagt dazu: "Die Forschung hat gezeigt, dass pflanzliche Düfte wie Lavendel die Schlafqualität nicht direkt beeinflussen, dass sie aber dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und die Menschen so zu entspannen, dass sie besser schlafen können".
Wie das genau funktioniert, ist noch unklar. "Eine Vermutung ist, dass einer der Hauptbestandteile des Lavendelöls, Linalool, beruhigend wirkt, indem er auf die GABA-Signalwege einwirkt. GABA ist einer der wichtigsten hemmenden Neurotransmitter im Nervensystem, der für eine geringere Erregung der Nervenzellen verantwortlich ist. GABA spielt auch eine wichtige Rolle in den Schaltkreisen des Gehirns, die am Schlaf beteiligt sind", erklärt die Schlafforscherin Christabel Majendie.
Verwendet Lush Lavendel?
Lavendel ist in Afrika, Asien und Europa beheimatet und wird heute hauptsächlich in der französischen Provence angebaut, wo er zu einer großen Touristenattraktion geworden ist. Für Lush-Produkte in Deutschland, Österreich und anderen Märkten kommt der Lavendel jedoch aus Bulgarien. Unter der warmen bulgarischen Sonne baut unser Lieferant Lavendel an, um die Biodiversität seines Landes und die Gesundheit seiner Böden zu verbessern.
Welche Produkte helfen gegen schlaflose Nächte?
Das Duschgel Sleepy ist die Basis für eine entspannende Dusche. Es beginnt mit einem starken Lavendelduft, der deine Dusche mit botanischem Dampf füllt, bevor eine sanfte Note von vanilleartigem Tonka und karamelligem Benzoe-Resinoid deine Nase erfüllt und schließlich ein Hauch von sinnlichem Ylang Ylang für einen blumigen Abschluss sorgt. Den gleichen Duft findest du auch in der schimmernden, violetten Badebombe Twilight.
Die Bodylotion Sleepy umhüllt die Haut mit Lavendelwasser und Lavendelblüten. Reichhaltige Bio-Kakaobutter aus fairem Handel, Illipe-Butter und Haferflocken nähren und pflegen die Haut, während die Zugabe von Tonka dieser malzigen Mischung eine leicht würzige Zimtnote verleiht. Berauschendes Ylang-Ylang und balsamisches Benzoe-Resinoid betören die Sinne und lassen dich in einen wunderfeinen Schlummer fallen.
Wie stellst du eine Lavendel-Schlafenszeit-Routine zusammen?
Das heiße Wasser aus dem Bad oder der Dusche hat deine Poren geöffnet. Das ist der ideale Zeitpunkt für eine Hautpflege, da die Nährstoffe, Öle und Butter besser in die Haut einziehen können.
Nimm ein kleines Stück des frischen Reinigers Angels On Bare Skin und vermische es in deiner Handfläche mit etwas warmem Wasser. Sobald sich eine Paste gebildet hat, trage sie mit kreisenden Bewegungen auf dein Gesicht auf, bevor du sie abspülst oder mit einem weichen Tuch abwischst. Inspiriert von einem alten mittelalterlichen Rezept, nutzt dieser Reiniger die Kraft des Lavendels, um deine Haut ins Gleichgewicht zu bringen. Gemahlene Mandeln sorgen für ein sanftes Peeling, das sich nach Zugabe von Wasser in eine beruhigende Mandelmilch verwandelt und für einen strahlenden Teint sorgt.
Nach der Reinigung die Augen schließen, Eau Roma Water Toner direkt auf das Gesicht sprühen und mit einem sauberen Handtuch oder Wattepad abnehmen. Die Mischung aus Lavendel und Rose gleicht den Teint aus und hilft, die Poren nach der Tiefenreinigung zu schließen.
Zum Schluss die zart blumige Vanishing Cream mit Lavendel, Geranie und Rose auftragen. Diese leichte Feuchtigkeitscreme zieht sofort ein und hinterlässt einen leicht blumigen Duft und eine strahlende Haut.
Wie wäre es mit einem Lavendel-Kissenspray?
Wir wissen, dass du nach dieser schlaffördernden Routine gerne ins Bett klettern und deine müden Augen schließen möchtest, aber warte noch einen Moment! Bevor du unter die Bettdecke schlüpfst und ins Traumland eintauchst, besprühst du dich oder dein Bettzeug mit einer großzügigen Menge des Twilight Body Sprays. Die dreamy Mischung aus Lavendel und Tonka wird dich in einen tiefen Schlaf versetzen und dir helfen, frisch aufzuwachen.
Sind Lavendelprodukte für Kinder und Babys geeignet?
Lush stellt alle Duftstoffe für seine Produkte selbst her und hält sich dabei an die internationalen Richtlinien für Duftstoffe. Das Parfüm in der Bodylotion Sleepy erfüllt alle empfohlenen Parameter. Wir sind jedoch der Meinung, dass für Babys unter sechs Monaten keine parfümierten Produkte verwendet werden sollten. Twilight ist ein Body Spray mit einem viel höheren Parfümgehalt als die Body Lotion Sleepy, daher empfehlen wir auch hier nicht, das Body Spray direkt auf Babys und Kleinkinder zu sprühen. Auch in diesem Fall ist eigenes Urteilsvermögen gefragt.
Wir empfehlen den Eltern, die Produkte selbst zu tragen, anstatt sie auf ihr Baby aufzutragen. Wir empfehlen, Body Spray auf die Bettwäsche zu sprühen, ein wenig zu schütteln und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einwirken zu lassen.
Und jetzt eine gute Nacht
Entdecke weitere Produkte, die dir helfen, besser zu schlafen oder lies mehr über die Wirkung von Lavendel. Kuschel dich jetzt gut ein und genieße eine gute Nachtruhe.