De voordelen van massage

Met een massage kun je even ontsnappen uit de drukte, maar studies laten zien dat een massage verschillende voordelen heeft voor je gezondheid. Een fijne kneedsessie als medicijn? Kom maar door met dat recept!

Een massage zorgt voor meer dan alleen ontspannen gevoel: het is namelijk goed voor lichaam én geest. Overtuig je lief met deze voordelen en lig binnen no-time op de massagebank:

• Betere nachtrust
• Pijnverlichting
• Beter humeur
• Minder stress
• Mentale helderheid
• Boost voor je immuunsysteem
• Goed voor huid en haar

Je slaapt beter

Misschien ken je het wel: tijdens een massage in slaap dommelen en tegen het einde van de behandeling pas weer wakker worden. Niet zo gek, want uit studies blijkt dat massages slaapstoornissen kunnen verminderen: ze hebben een positief effect op de delta-golven die je tijdens je diepe slaap produceert.

Een publicatie uit 1998 in de International Journal of Neuroscience toonde aan hoe migrainepatiënten door massagetherapie minder last hadden van slaapstoornissen én hoofdpijn.

Ontspan tijdens een dromerige massage dankzij de ontspannende geuren van lavendel en kamillewater in Sleep massage bar. Of kies voor de lavendel-kamille-magnesiumdroom die Deep Sleep heet.

Een massage verlicht pijn

Met de juiste hoeveelheid druk kun je knopen in spieren wegmasseren en de bloedsomloop stimuleren. Na een massage voel je je ook een stuk flexibeler, waardoor je minder snel spierpijn krijgt of een spier verrekt.

De Annals of Internal Medicine publiceerde in 2011 een studie over het effect van zowel ontspanningsmassages als massagetherapieën: een onderrugbehandeling van 10 weken zorgde voor meer pijnvermindering dan medicatie en oefeningen, en hield tot wel zes maanden aan. Daarnaast bleek dat een ontspannende massage net zo effectief is als een structurele massage.

Weg met die knopen! Wiccy Magic Muscles is de perfecte keus voor stijve of pijnlijke spieren dankzij stimulerende kaneel en adukibonen. Cannabidiol (CBD-olie) in Joints helpt spieren en geest ontspannen.

Je kunt ook onze massage bars combineren. Stimuleer en verwarm je spieren met Before magnesium massage bar en ontspan vervolgens met After magnesium massage bar.

Beter humeur en minder stress

Beter slapen, een hoofd dat niet bonkt: daarvan krijgt je humeur sowieso een boost. Dat is niet zomaar: The Touch Research Institute ontdekte in 2005 dat een massage het niveau van het stresshormoon cortisol verlaagt, terwijl er juist meer gelukshormonen serotonine en dopamine worden aangemaakt. Resultaat: minder last van stress, angst en dipjes.

In 2016 werd onderzoek gedaan naar Zweedse massage (gepubliceerd in het Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research): deelnemers kregen drie keer per week een massagesessie van 30 minuten, vier weken achter elkaar. De onderzoekers concludeerden dat zo’n therapie niet alleen de bloeddruk verlaagt, maar ook de hartslag en ademhaling tot rust brengt. “We kunnen concluderen dat massagetherapie hielp bij het verminderen van de belangrijkste tekenen die gepaard gaan met angst bij gezonde vrouwen.”

Dankzij opwekkende citrus in Each Peach (And Two’s a Pair) massage bar huppel jij weer vrolijk rond.

Een boost voor je immuunsysteem

Oké, massages zorgen dus voor ontspanning en een beter humeur. Maar dat niet alleen: ze verbeteren ook je immuunsysteem. Door het masseren van je huid en spieren maakt je lichaam meer stoffen aan die pijn verlichten en je een ontspannen gevoel geven.

The Journal of Alternative and Complementary Medicine publiceerde in 2010 een studie over hoe een 45-minuten durende massage voor meer aanmaak van witte bloedcellen kan zorgen: hiermee beschermt je lichaam zich tegen ziektes.

Een betere bloedsomloop kan ook leiden tot een betere werking van organen, waardoor je je helderder en gelukkiger voelt. Een gezond lichaam is een gezonde geest.

Je huid en haar zien er beter uit

Je voelt je lekkerder als je goed slaapt en minder stress hebt. Daarbij hebben je huid en haar ook baat bij een kneedsessie: massages zorgen voor een gezondere bloedsomloop, waardoor afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd. Daardoor zal je huid sneller stralen en je haar er gezond uitzien.

Iedereen kan wel een beetje Therapy¿ gebruiken. Deze massage bar geeft je huid wat welverdiende TLC.

Al deze punten en studies laten zien dat een massage meer voordelen heeft dan je denkt. Reden genoeg om je vriend of vriendin eens heel lief aan te kijken. Bij ons vind je heerlijke massage bars vol rijke boters en heerlijke geuren die jou en je huid gelukkig maken.