Blir vi verkligen sömniga av lavendel?

🕓 4 minuters läsning

Längtar du efter John blund? Lavendel kan hjälpa dig att slappna av och lugna ner dig så att du får en god natts sömn.

En intensiv lila blomma som trivs allra bäst i soliga och öppna landskap och som högaktas för sin lena och förtrollande arom. Det finns 47 kända arter av lavendel (eller lavandula) i världen, som alla har använts i läkande och avkopplande kurer under århundraden.

Lavendelns historia inom läkekonsten är lång och brokig. I det forna Egypten användes blomman exempelvis inom hudvård (speciellt i massageoljor). Den grekiska filosofen Diognes rekommenderade att täcka in fötterna i lavendelolja för att sedan låta den lugnande doften sakta stiga upp under dagen, för att på så sätt skapa ett blommigt lugn. Romarna å andra sidan använde lavendel för att behandla sår och huvudvärk, men även i deras tvätt!

Forskare har nu bevisat hur kraftfull lavendel kan vara som ett naturligt hjälpmedel mot sömnbrist, vilket idag är ett mycket vanligt användningsområde för blomman som florerar i skönhetsprodukter för kvällstid, sprejer för kudden och dofter för hemmet.  

Sömnspecialisten Richard Jolie säger så här: ”Snarare än att de har en direkt inverkan på sömnkvalitén, visar forskning att den främsta effekten av örtdofter som lavendel är att de minskar stressnivåerna och på så vis får människor att slappna av så att de kan sova bättre.”

Hur det hela fungerar är emellertid fortfarande ett mysterium.

“En teori är att en av de större beståndsdelarna i lavendelolja, linalol, ger en lugnande effekt genom att agera på GABA-förbindelser. GABA är en av de stora hämmande signalsubstanserna i nervsystemet som ansvarar för att minska signalöverföring mellan cellerna … GABA har också en stor roll när det kommer till hjärnkretsar och sömn,” förklarar Christabel Majendie, sömnterapeut på Naturalmat.

Ursprungligen från Afrika, Asien och Europa, lavendel odlas nu för tiden främst i Provence, Frankrike där den violetta blomman blivit en stor turistattraktion. Lavendeln i Provence planteras från mars till april och när skördesäsongen väl kommer, skickas varje år 500 ton lavendel av högsta kvalitét och lavandinolja till Lush som sedan hamnar i en mängd av våra produkter. Från hudvård till hårvård och från bad till dusch, du kan överösa dig själv med lavendel från topp till tå.

Vi får ofta frågor om lavendelns lugnande effekter, speciellt när det kommer till föräldrar och barn, så vi bad en utav Lush grundare Mark Constantine att reda ut några av de vanligaste funderingarna.

Är det säkert att använda Sleepy body lotion på barn och småbarn?

”Vi tillverkar alla våra egna produktparfymer på Lush och följer de internationella riktlinjer som finns för parfym, på så sätt faller parfymen i Sleepy body lotion inom ramen för rekommenderade nivåer. Men, vi tycker ändå inte att du ska använda någon form av parfymerade produkter på barn under sex månader.

Vi rekommenderar att du som föräldrar använder krämen i stället för att barnet smörjs in. Använd helt enkelt ditt eget omdöme och förnuft i det här fallet.”

Kan Sleepy body lotion hjälpa till att göra sömnlösa nätter till ett minne blott?

“Över lag fungerar lavendel, tonka och liknande ingredienser väldigt bra för att lugna sinnet och hjälpa människor att sova, tyvärr kommer den inte ta bort din oro inför den globala uppvärmningen, Trump, svärföräldrar som kommer på besök eller annat som håller dig vaken om nätterna!”

Är det säkert att använda Twilight body spray på barn?

“Twilight är ett body spray med mycket högre nivåer av parfym än Sleepy body lotion, så vi råder föräldrar att inte spreja det direkt på små barn eller bebisar. Återigen, var snäll och använd ditt eget omdöme och sunda förnuft.”

Finns det någon annan säkerhetsinformation för Twilight body spray eller Sleepy body lotion och barn?

“Det går alldeles utmärkt att använda Twilight body spray på barns sängkläder, vi föreslår att spreja lakanen, skaka dem och sedan låta det gå 30 minuter innan barnet ska sova.

Du kan även smörja in dig själv med Sleepy eller spreja Twilight på dig själv, så att barnet omges av en ljuvlig lavendel- och tonkadoft och så att du kan somna om igen efter att du matat eller tröstat barnet.”

Om du är svag för lavendel så finns det massor av produkter att svepa in dig själv i, upptäckt dem här. Det finns dessutom en mängd andra sätt att slappna av innan läggdags, som att ta ett varmt härligt bad eller med en avkopplande ansiktsmask.