Jak wykonać masaż stóp?

Czy jest ktoś, kto nie kocha masażu stóp? Wątpimy. Już dziś spraw bliskiej osobie (lub…sobie) 10-minutową, odprężającą sesję. Nasi terapeuci Lush Spa mają dla Ciebie kilka wskazówek, jak udoskonalić technikę masażu!

1. Przede wszystkim ważne jest, aby partner/ka masażu czuł/a się komfortowo w pozycji leżącej. Wsuń kilka złożonych ręczników pod kolana, aby podnieść i dolną część pleców. Poproś partnera/kę o głęboki wdech i wydech. To napełnia ciało świeżą energią i przygotuje na seans.

2. Umieść dłonie pod piętami i lekko je pociągnij. Rozciąganie obu stóp rozluźni mięśnie i pozwoli Ci połączyć się z osobą, którą masujesz.

3. Rozgrzej balsam lub kostkę do masażu w dłoniach i nałóż na obie stopy (i podudzia) dużymi, zamaszystymi ruchami, aby pobudzić krążenie w mięśniach i przygotować je do masażu. Jeśli możesz, masuj obie stopy jednocześnie. Następnie skup się na każdej pojedynczo.

4. Kiedy pracujesz z jedną stopą, drugą owiń ciepłym ręcznikiem. Przesuwaj kciukami po podeszwie z pewnym, ale niezbyt mocnym naciskiem. Opuszkami kciuków wykonaj ruchy okrężne na „poduszeczkach” śródstopia.

5. Refleksologia mówi, że masowanie palców może pomóc nawet w problemach z zatokami czy bólami głowy. Masuj każdy palec u nogi, od najmniejszego, kończąc na największym. Przesuwaj kciuk wzdłuż łuku stopy, aby złagodzić bóle kręgosłupa - pamiętaj, rób to delikatnie!

6. Delikatnie przesuń prawą ręką w górę nogi, a lewą pociągnij za kostkę. To zwieńczy masaż i sprawi, że będzie on cudownie relaksujący i usunie wszelkie napięcia.

Brzmi dobrze, prawda? Na następną sesję udaj się do naszego Lush SPA, gdzie doświadczeni terapeuci wprowadzą Cię w świat cudownych zabiegów, w tym refleksologicznego masażu stóp The Spell.

Dowiedz się więcej o zaletach masażu lub o tym, jak prawidłowo wykonać masaż pleców i ramion.